部活に入っていると、毎日の練習や活動を通して友達との関わりが増えていきます。
そのなかで、
- 「なんだか友達と合わないな」
- 「一緒にいて疲れるな」
と感じることはありませんか？
友達と気が合わないと感じるのは、決して珍しいことではありません。
特に部活のように同じメンバーと長く過ごす場所では、小さな違和感が大きなストレスにつながることもあります。
この記事では、「部活の友達と合わない」と感じたときに、自分の心を守るためにできる考え方や行動を紹介します。
無理をせず、自分らしく過ごすためのヒントを一緒に見つけていきましょう。
【原因】なぜ部活の友達と「合わない」と感じるのか？
「合わない」と感じる気持ちには、いくつかの理由があります。
これは決してあなたが悪いということではなく、誰にでも起こりうる自然なことです。
ここでは、よくある原因をいくつかご紹介します。
部活に対するやる気の差
まず、やる気の差が挙げられます。
たとえば、
など、部活への熱量が違うと、ちょっとしんどくなることがあります。
そんなふうに感じてしまうのも、自然なことです。
グループや会話になじめない
部活内でいつも一緒にいるグループが、テンション高めだったり、特定の話題ばかりで盛り上がっていたりすると、自分だけ話に入れないこともありますよね。
そんなとき、「自分ってこの場に必要？」って思っちゃうこともあると思います。
性格や価値観が合わない
同じ部活にいるからといって、みんなが気が合うわけじゃありません。
性格や考え方が違うと、
ってモヤモヤすることもあります。
これは悪いことじゃなくて、人と人との“合う・合わない”は普通にあることなんです。
過去のトラブルや気まずさが残っている
ちょっとしたケンカや、誤解されたままのことがあると、相手と話すのが気まずくなったり、距離を感じてしまうこともあります。
そんな気持ちがあると、自然と相手と距離ができてしまいますよね。
【対処法】部活の友達と合わない時の考え方・行動
ここでは、無理をせず、少しでも心がラクになるための考え方や行動を紹介します。
すぐに全部できなくても大丈夫。
できそうなことから、少しずつでOKです。
無理に合わせようとしなくていい
「みんなと仲良くしなきゃ」
と、がんばって、無理して笑ったり、話を合わせたりしていませんか？
でも、全員と仲良くする必要なんてないんです。
どんなにいい人同士でも、「合う・合わない」はあって当然。
だから、ちょっと距離をとって、自分のペースで過ごしても大丈夫です。
休憩時間に一人で本を読んだり、別のことをしていてもOK。
自分が落ち着ける場所を作ることが、心を守る第一歩です。
信頼できる人に話してみる
モヤモヤをひとりで抱えていると、どんどん気持ちが重くなってしまいます。
そんなときは、信頼できる友達や先生、家族に話してみるのがおすすめです。
「ただ聞いてもらえるだけでも気がラクになる」
こういうこと、結構あります。
話すことで自分の気持ちを整理できたり、「自分だけじゃないんだ」と思えたりするかもしれません。
部活の外にも目を向けてみる
部活の人間関係がすべてじゃありません。
クラスの友達や他学年の人、SNSでつながっている仲のいい人など、部活以外にもあなたの居場所はあります。
一緒にいて心がラクな人を大切にしてみてください。
「部活はちょっとしんどいけど、放課後に○○と話せるから元気出る」
って思えるだけで、気持ちがずいぶん違ってきます。
本当に辛いなら、部活を辞めるのも選択肢のひとつ
「毎日がつらい」
そんな状態が続いているなら、部活を辞めることもひとつの方法です。
もちろん、続けることにも意味はあるし、すぐに決めなくても大丈夫。
でも、自分の心や体を壊してまで続ける必要はありません。
「部活を辞めたらどうなるんだろう…」
と不安になるかもしれませんが、辞めたあとに新しい道が見つかることもたくさんあります。
【体験談】「このままじゃダメだ」と思って、少しだけ動いてみた
私が中学生のとき、バスケットボール部に入っていました。
最初は、同じクラスの子が何人かいて楽しそうだなと思って入ったんです。
でも、だんだんその子たちのノリについていけなくなってきて…。
いつも決まったメンバーで盛り上がっていて、私は笑ってるふりをしてただけ、みたいな感じでした。
話の内容も全然ついていけないし、たまに陰でちょっとバカにされてるような気がして、部活に行くのがどんどん憂うつになっていきました。
ある日、練習が終わった後に一人で帰っていたら、違うクラスの友達が声をかけてくれて、
「最近元気ないけど大丈夫？」
って言ってくれたんです。
そのとき、つい「実はさ…」って、部活のことを話してしまいました。
友達は特にアドバイスとかは言わなかったけど、
「それはつらいよね」
って言ってくれただけで、なんだか気持ちがラクになって。
それからは、無理して合わせようとするのをやめて、練習中は集中、休憩中は無理に話さずに自分のペースで過ごすようにしました。
もちろんすぐに全部うまくいったわけじゃありません。
ですが、少しずつ気持ちが軽くなっていって、「私は私でいいや」って思えるようになったんです。
今思えば、誰かに話したことと、少しだけ自分の行動を変えたことが大きかったのかなって思います。
友達とうまくいかないと、「自分が悪いのかな？」って思いがちだけど、そうじゃないこともたくさんあります。
あなたがつらいと思うなら、その気持ちは本物だし、大切にしていいんです。
【まとめ】合わない人がいても、自分を大切にしていい
部活で友達と合わないと感じることは、けっして珍しいことではありません。
人にはそれぞれ性格や考え方の違いがあるから、全員とうまくやっていくのはむずかしいものです。
大切なのは、無理して合わせすぎず、自分の気持ちを大事にすること。
つらいときは誰かに話してみたり、自分が少しラクになれる選択をしてもいいんです。
「自分は間違ってない」と思えるだけでも、少し前に進めるはず。
あなたの心が少しでも軽くなるように、この記事がそのきっかけになればうれしいです。
